卡內奧赫 (Kāne’ohe) 是歐胡島上的大城之一，位於卡內奧赫灣 (Kāne’ohe Bay) 的海岸邊；卡內奧赫灣是一處巨大的水體，四周有珊瑚礁環繞著保護。在形成這座礁脈的半島末端，是美國最大的海軍陸戰隊基地。這座海灣相當適合帆船運動和划獨木舟，因為此處的海水相對平靜。跟著當地人的腳步到「沙洲」一遊吧，這是只有在退潮時才會在海灣現身的一小片陸地。
回到陸地上之後，不妨到胡烏瑪魯西亞植物園 (Ho’omaluhia Botanical Garden) 走走。這座廣達 400 公畝 (160 公頃) 的公園可免費入園，且有便利的遊園車可供搭乘。在此可以觀賞到來自菲律賓、夏威夷、非洲、斯里蘭卡、印度、玻里尼西亞、美拉尼西亞、馬來西亞和熱帶美洲等地區，瀕臨絕種和稀有的植物。當然，若想要的話也可以騎乘單車或是慢跑健行，穿越整座公園並仔細欣賞這些植物，還可以在人造湖裡釣魚。到遊客中心登記一下，便能參加額外活動，像是製作手工藝品、大自然之旅、觀察雲朵或是露營等，部分活動需酌收費用。
接著可以到鄰近的卡哈魯 (Kahaluu)，參觀神廟谷紀念公園 (Valley of the Temples Memorial Park) 中的平等院 (Byodo-In Temple)；這是一座日式的廟宇，建於 1968 年，用以紀念日本人到歐胡島發展滿百年。在院裡，可見一尊巨大的佛陀像，和一尊有 900 多年歷史的聖鐘複製品。公園裡還有一個野生動物區，可以在此找到孔雀、黑天鵝和 100 多歲的錦鯉的身影。另外，也別忘了欣賞一下藝術家的演出和工匠的手工藝品，他們都是只有受邀才會在此表演或展出自己的產品。接著到傳統的日本茶室裡一探，這間茶室現在已改為禮品店和遊客服務中心。這座寺廟相當安靜，適合您在此靜靜參拜或冥想。
若想來點更有動感的活動的話，則可以連續打個 3 天的高爾夫球。此處有許多不同的球場，且全都距卡內奧赫市中心幾分鐘的車程而已。巴麗 (Pali) 是公共球場，而柯歐勞 (Ko’olau) 和灣景 (Bayview) 這兩家雖為私人球場，但開放給民眾參觀。和其他的夏威夷高爾夫球場一場，您可以在此享受良好的球道、翠綠的草皮和美麗的景緻。其中柯歐勞球場因緊臨一座山脈，所以有著獨特的球道設計。
卡內奧赫距檀香山 (Honolulu) 約 10 英哩 (16 公里)。此處有許多除了海上活動以外的活動，等著您來體驗。
