波隆納魯瓦 (Polonnaruwa) 坐擁宏偉壯觀的寺廟、華美的宮殿和繁麗精致的雕像，儼然就是斯里蘭卡文化三角 (Cultural Triangle) 雄渾美景的縮影。12 世紀時的波隆納魯瓦曾是錫蘭的首都，也是繁榮的貿易和宗教中心。您可以前往佛教和印度教的聖地，感受信仰為這片土地注入的精神力量；或是走訪兩座宏偉的水庫，在堤岸上欣賞老城的醉人美景。鄰近的國家公園更是野生動物的天堂，豐富多元的生態絕對讓您不虛此行。
波隆納魯瓦博物館 (Polonnaruwa Museum) 是開始遊覽的最佳起點，您也可以在此購買考古遺址的參觀門票。透過精彩的展覽，您可以深入了解波隆納魯瓦在全盛時期的生活樣貌，以及毗舍耶婆訶一世 (Vijayabahu I)、波洛羅摩婆訶一世 (Parakramabahu I) 和尼散伽摩羅王 (Nissanka Malla) 等三位君主的生平事蹟。館內也展出數尊莊嚴肅穆的濕婆像，精雕細琢的做工值得您深入鑑賞。
四方院 (Quadrangle) 是保存最完善的遺址所在地，坐擁眾多佛塔與寺廟的遺跡。外觀呈圓形的舍利院 (Vatadage) 據稱是為了供奉佛祖的佛牙舍利而興建；13 世紀落成的一號濕婆神廟 (Shiva Devale No. 1) 和朱羅王朝 (Chola-era) 時期興建的二號濕婆神廟 (Shiva Devale No. 2) 就位於附近。沿著水岸往南走，就會看到昔日用來撐起皇宮 (Royal Palace) 的石柱群。
城內最引人注目的景點位於四方院北側，包括阿拉哈那毗瑞維那佛教大學 (Alahana Pirivena)、瑪尼克佛塔 (Menik Vihara) 和蘭科特佛塔 (Rankoth Vihara) 等僧院建築。祇多林寺 (Jetavana Monastery) 的巨形佛塔外觀雍容大器，值得您駐足細賞。歷史悠久的加爾寺 (Gal Vihara) 以四座龐大的佛像石雕而聞名，展現出古斯里蘭卡精湛的岩雕工藝。宏偉的蘭卡提拉卡寺 (Lankatilaka Temple) 帶有教堂式的建築風格，非凡的氣勢足以懾服眾人。
暢遊景點後，不妨沿著水岸前往波光瀲灩的波羅迦羅摩湖 (Parakrama Samudra) 水庫參觀。這座人工湖是由波洛羅摩婆訶一世所下令興建，兼具城市的水源集水區以及防禦外敵入侵等雙重功能。
波隆納魯瓦位於斯里蘭卡的丘陵地區 (Hill Country)，是觀察野生生態的絕佳根據地，也經常能看到亞洲象的蹤影。若是對動物生態感興趣，朝北開 1 小時左右可抵達卡杜拉國家公園 (Kaudulla National Park) 或明內里耶國家公園 (Minneriya National Park)，朝南開 2 小時則可抵達瓦斯加穆瓦國家公園 (Wasgamuwa National Park)，讓您一圓親近大自然的夢想。
波隆納魯瓦位於可倫坡 (Colombo)在新視窗中開啟 東北方約 140 英哩 (220 公里) 處，遊客可搭乘長途巴士和火車前往。阿努拉德普勒 (Anuradhapura)、丹布勒 (Dambulla)在新視窗中開啟、康提 (Kandy)在新視窗中開啟、錫吉里耶 (Sigiriya)在新視窗中開啟 和其他位於斯里蘭卡文化三角 (Cultural Triangle) 的城鎮均可搭乘巴士前往。
