內格里爾 (Negril) 位於牙買加最西邊，是個有著燈塔的渡假小鎮。白天時，這個歷史悠久的小鎮非常寧靜，由於周遭不是峭壁就是有著各種禽鳥和鱷魚的濕地，因此非常適合愛好自然的旅客。不過這裡最主要的景點，是美不勝收的白色海灘，沿岸更有著林立的大道、峭壁與俱樂部，也因此，這裡的夜生活格外吸引人。
可沿著熱門的七里海灘 (Seven Mile Beach) 漫步，展開一天的旅程。欣賞美麗的白色沙灘與清澈的淺水，並下水浮潛觀賞魟魚。您也可以前往開設在海盜小灣 (Pirate’s cove) 上方的咖啡廳，一邊啜飲雞尾酒，一邊看峭壁跳水玩家展現驚人特技。
不妨前往建於 1894 年的燈塔拍照，而且只要支付些許費用就能入內參觀，將美麗的海洋風景盡收眼底。想更深入了解當地奴隸歷史的話，可拜訪位於小鎮北邊、設於舊警察營房內的小博物館：漢諾威博物館 (Hanover Museum)。
到諾曼曼麗大道 (Norman Manley Boulevard) 上的精品店逛逛，再到海灘上林立的當地咖啡廳和餐廳吃晚飯。想購買紀念品的話，可前往內格里爾手工藝市場 (Negril Craft Markets)。
您也可以前往海灘的另外一邊，遊覽大沼澤地 (Great Morass)，觀賞島上其中一種瀕臨絕種的動物：牙買加鱷魚。熱衷賞鳥的遊客，則應該到皇家棕櫚保護區 (Royal Palm Reserve) 這個濕地保護區，沿著那裡的木板路走，欣賞豐富多樣的迷人鳥類，包括牙買加啄木鳥、魚鷹、海鷹、白鷺，以及瀕臨絕種的牙買加黑鸚鵡。
夕陽西下後，可到海灘旁聆聽悅耳的爵士樂、參加 One Love Pub Crawl 連續拜訪多間酒吧，或在七里海灘上悠閒地坐著享受當地傳統美食晚宴。
位於威斯摩蘭區的內格里爾是個渡假小鎮，步行或搭計程車遊覽最為方便。這裡離蒙特哥貝海灣 (Montego Bay) 的國際機場不到 2 小時車程。如果您預訂的是全包式渡假村，那麼通常也會包含機場接送。
