邦朱爾 (Banjul) 是甘比亞的首都，大部分地區並未受到觀光開發影響，能給您最道地的非洲體驗。
多布森街 (Dobson Street) 貫穿老城區的心臟地帶，漫步街頭可看到許多殖民時期建築，包括葡萄牙人建造的州議會 (State House)。您可以探尋以陡斜屋頂和鐵欄杆陽台為特色的房屋，其中不少建築都是來自獅子山的移民於十九世紀初所建造。
在亞柏特市場 (Albert Market) 迷宮般的巷弄裡，攤販賣著各種商品，從織布、珠寶到熱帶水果應有盡有，不妨來此逛逛嘗鮮。走到藝術品和手工藝品區時，可駐足觀賞木雕師傅現場雕製的模樣。
來到國家博物館 (National Museum) 參觀，則可瀏覽與這個城市最早一批拓荒者和殖民時期相關的文物。沿著獨立大街 (Independence Drive) 散步，可通往高聳的拱門 22 (Arch 22) 紀念碑，登高欣賞一覽無遺的城市與河流美景。紀念碑旁還有間小博物館，裡頭記錄了本市 1994 年軍事政變的始末，您可從這些記錄了解當前政府掌權執政的崛起過程。
您可以在邦朱爾海灘上休息，或造訪甘比亞大西洋沿岸的海灘度假區。寧靜的開普角海灘 (Cape Point Beach) 上有著金黃色的沙灘，能讓人放鬆休息，亦可前往巴高海灘 (Bakau Beach) 觀賞漁夫帶回當日捕撈的漁獲。科洛里海灘 (Kololi Beach) 則以當地的餐廳和夜生活最為知名。
阿不可自然保護區 (Abuko Nature Reserve) 中棲息著許多鳥類、鱷魚和猴子，您可以搭乘計程車前來，探尋牠們的蹤跡。或可訂張船票，搭乘遊輪遊覽甘比亞河國家公園 (River Gambia National Park)。這裡有五座地勢平坦的島嶼，雨林和紅樹林沼澤遍佈島上。
邦朱爾位於甘比亞河匯入大西洋的島嶼上。這座海港城市是非洲面積最小的首都之一，步行遊覽就是最好的方式。雖然大多數遊客前來甘比亞都不會遇上什麼麻煩，不過由於此區政治情勢動盪不安，建議您還是小心為上，時時留意周圍狀況，以確保安全開心的出遊體驗。
若要前往邦朱爾，您可以搭乘飛機抵達本市的國際機場，或從巴拉搭乘渡輪前來。邦朱爾可提供的住宿選擇有限，因此不少人會選擇住宿在附近的海灘度假區，另安排一日行程造訪此城市。
