納唐伊亞 (Ngatangiia) 位於庫克群島最熱門的島嶼「拉羅湯加」的東南地區。在海濱平房盡情放鬆、於藍綠色的潟湖浮潛或潛水，並探索拉羅湯加的景點。
阿瓦納山口 (Avana Pass) 是古代槳手乘著遠洋戰艦 (Waka) 前往紐西蘭的出發點，該旅程長達 2,200 公里。在納唐伊亞庫克群島基督教會對面一睹紀念這些探險家的牌匾，這棟美麗的建築是以島上的天然白色珊瑚礁建成。探索納唐伊亞港的迷人海域。
下榻在距離潟湖僅幾步之遙的茅草屋頂平房。在水上進行航海、風帆、划獨木舟或皮艇等活動。於珊瑚礁上潛水或浮潛，探索熱帶海洋生物和活生生的珊瑚。衝浪手可帶著浪板前往阿瓦納 (Avana) 和穆里海灘。報名釣魚行程，或包船出海捕捉梭魚、黃鰭金槍魚、真鯛魚和鬼頭刀。
熱帶雨林覆蓋著島嶼的中央地區，提供優美的短程或長程徒步路線。報名帕的登山行程 (Pa’s Treks)，在導遊的帶領下登上充滿挑戰性的特拉曼加山 (Te Rua Manga)，這座山的綽號是「針」。徒步遊覽塔基圖木保護區 (Takitumu Conservation Area) 的受保護雨林，欣賞當地熱帶鳥類、植物和動物。山羊在內陸森林漫遊、海龜棲息在海岸上，空中則有無數鳥類。尋找庫克群島特有的果鳩、阿蒂烏金絲燕和拉羅湯加王鶲。
探索拉羅湯加的眾多景點。在海濱尋寶人藝廊和海浪珍珠市場欣賞當代和傳統藝術，並在普楠戈努伊文化市場 (Punanga Nui Cultural Market) 購買紀念品和熱帶食品，這兩個市場皆位在阿瓦魯阿。歷史悠久的阿瓦魯阿庫克群島基督教會位於主要道路上。
納唐伊亞距離拉羅湯加國際機場 15 分鐘車程。您可以搭乘當地公車輕鬆遊覽拉羅湯加，該公車每 45 分鐘環繞島嶼一周。您也可以租輛汽車、機車或腳踏車，以自己的步調探索這座島嶼。
